Se você tem o costume de acompanhar as dietas da moda, ou frequenta ambientes
onde elas são comuns, já deve ter ouvido falar da “dieta hCG”. Como a maioria das
dietas que surgem repentinamente, esta também promete resultados milagrosos e é
alvo de inúmeras controvérsias.
Ela é baseada em um cardápio com pouquíssimas calorias e no uso diário do
hormônio gonadotrofina coriônica humana (hCG), produzido naturalmente pela
placenta durante a gestação. Hipoteticamente, o uso do hormônio ajudaria a inibir a
fome e a estimular a queima de gordura, sem, contudo, interferir no ganho de massa
muscular.
Neste texto, vamos nos aprofundar no que a ciência diz sobre a dieta hCG para
saber se ela, de fato, contribuiria de alguma forma para o emagrecimento.
Acompanhe!
O que é a dieta hCG?
Um médico britânico chamado Albert Simeons propôs pela primeira vez o hCG
como uma ferramenta de perda de peso em 1954. Sua dieta consistia em dois
componentes principais:
● uma dieta de ultra baixa caloria de cerca de 500 calorias por dia;
● o hormônio hCG administrado diariamente via injeções.
Além disso, é dividida em 4 fases:
Fase 1: dura 48h. O hormônio é aplicado uma vez ao dia, seguindo um
acompanhamento médico. Aqui, a limitação de calorias ainda não ocorre.
Pelo contrário, nesta fase a dieta deve ser rica em gordura, para “educar” o
corpo quanto à quantidade de gordura armazenada.
Fase 2: dura cerca de 40 dias. O uso do hCG é mantido, mas a dieta passa a
se restringir a 500 kcal por dia. Isso significa refeições bem pequenas e
leves, constituídas por chás, vegetais, frutas e pequenas porções de carnes e
ovos.
Fase 3: depois de atingir o peso desejado ou findos os 40 dias de dieta, o
uso do hormônio hCG é interrompido. A dieta de 500 kcal, porém, continua
por mais 2 dias. Esta fase visa eliminar o hormônio do organismo e estabilizar
o peso perdido.
Fase 4: finalmente, a alimentação normal e variada é retomada, mas deve
ser feita gradualmente, tanto para regular a balança quanto para evitar um
choque no sistema metabólico.
Hoje, os produtos hCG são vendidos de várias formas, incluindo gotas orais, pellets
e sprays. Eles também estão disponíveis através de inúmeros sites e algumas lojas
de varejo.
Qual é a função do hCG no seu corpo?
hCG, ou gonadotrofina coriônica humana, é um hormônio à base de proteína
produzido durante a gravidez, mais conhecido como “o hormônio que diz ao corpo
de uma mulher que ela está grávida”. Ele está presente em níveis elevados no início
da gravidez.
O hCG ajuda a manter a produção de hormônios importantes, como progesterona e
estrogênio, que são essenciais para o desenvolvimento do embrião e do feto e
também tem sido usado para tratar problemas de fertilidade em homens e mulheres.
Após os primeiros três meses de gravidez, os níveis sanguíneos de hCG diminuem,
de modo que indicadores elevados de hCG após determinado período também
podem ser um sintoma de vários tipos de câncer, incluindo câncer de placenta,
ovário e testículo, nos homens.
O hCG ajuda você a perder peso?
Os defensores da dieta hCG afirmam que ela estimula o metabolismo e ajuda a
perder grandes quantidades de gordura – tudo sem sentir fome.
No entanto, estudos concluíram que a perda de peso alcançada pela dieta hCG é
devida apenas à ingestão de pouquíssimas calorias e nada tem a ver com o
hormônio hCG.
Estes estudos compararam os efeitos das injeções de hCG e placebo dadas aos
indivíduos em uma dieta com restrição calórica. A perda de peso foi idêntica ou
quase idêntica entre os dois grupos. Além disso, também determinaram que o
hormônio hCG não reduziu significativamente a fome.
A dieta hCG melhora a composição corporal?
Um efeito colateral comum da perda de peso é a diminuição da massa muscular.
Isso é especialmente comum em dietas que restringem severamente a ingestão de
calorias, como a dieta hCG. Seu corpo também pode pensar que está morrendo de
fome e reduzir o número de calorias que queima para economizar energia.
No entanto, os defensores da dieta hCG afirmam que ela só causa perda de
gordura, não perda muscular.
Eles também afirmam que o hCG eleva outros hormônios, aumenta o metabolismo e
leva a um estado promotor de crescimento, ou anabólico.
No entanto, não há evidências científicas para apoiar essas afirmações.
Se você está em uma dieta de baixa caloria, existem maneiras muito melhores para
prevenir a perda de massa muscular e desaceleração metabólica do que tomar
hCG.
Halterofilismo, por exemplo, é a estratégia mais eficaz. Da mesma forma, comer
muitos alimentos ricos em proteínas e seguir um plano alimentar elaborado
especialmente para você auxiliam em uma perda mais cuidadosa e positiva para
seu o corpo.
Efeitos negativos da dieta hCG
O hCG não foi aprovado como uma droga de perda de peso pelo FDA (Food
and Drug Administration).
Pelo contrário, as agências governamentais questionaram a segurança dos
produtos hCG, pois os ingredientes são desconhecidos e não-regulamentados.
Há também uma série de efeitos colaterais associados à dieta de hCG, como:
1. dores de cabeça;
2. depressão;
3. fadiga;
4. trombose;
5. infertilidade;
6. retenção de líquidos;
7. inchaço;
Eles podem ser associados, em grande parte, à baixa ingestão de calorias, mais do
que à administração do hCG. Porém, é importante ressaltar que o uso de
hormônios também pode comprometer a saúde, se feito indiscriminadamente.
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