Os energéticos são bebidas populares para quem quer melhorar o estado de alerta e a concentração. Eles contêm ingredientes que visam impulsionar esses aspectos mentais e físicos, como cafeína, açúcar, vitaminas B, extratos de...
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Os refrigerantes diet são bebidas populares em todo o mundo, especialmente entre as pessoas que desejam reduzir a ingestão de açúcar ou calorias. Em vez de açúcar, adoçantes artificiais, como aspartame, ciclamatos, sacarina, acessulfame-k...
Os minerais são necessários para o funcionamento do coração e do cérebro, bem como para a produção de hormônios e enzimas. Eles são divididos em duas categorias, com base em quanto o corpo humano...
As fibras são carboidratos que não absorvidos pelo organismo e que podem ser encontrados em alguns alimentos como as frutas, vegetais, grãos e cereais. O consumo adequado de fibras na alimentação é importante para...
Uma pegadinha na qual muitas pessoas caem na hora de fazer dieta é incluir na alimentação alternativas que prometam ser mais saudáveis. As palavras “orgânico”, “integral” e “natural” em uma embalagem não garantem que...
Os benefícios da água são indiscutíveis, desempenhando um papel muito importante para manter nosso organismo saudável e funcionando bem. O corpo é composto de cerca de 75% de água e a quantidade de água...
O sal é constituído por cerca de 40% de sódio e 60% de cloreto. O sódio é um mineral essencial para a função ideal dos músculos e nervos. Juntamente com o cloreto, também ajuda...
Tomar um cafezinho ou pedir a sobremesa são dois hábitos bem comuns depois de uma refeição. Mas existe um terceiro que pode fazer muito bem à saúde: caminhar por 15 minutos depois de sair...
O estudo francês “Effet du port d’un masque de soins lors d’un test de marche de six minutes chez des sujets sains”, disponível no ScienceDirect, nos traz uma perspectiva interessante para esses tempos de...
Embora seja improvável que tomar uma bebida alcoólica ocasionalmente seja prejudicial à saúde, beber em excesso pode ter efeitos negativos substanciais no corpo e no bem-estar. Você pode se perguntar em que momento seu...
O café é uma das bebidas mais populares do mundo. Ele contém um estimulante muito popular chamado cafeína. Muitas pessoas abusam do café logo quando acordam, enquanto outras acreditam que é mais benéfico tomar...
A fome, de forma bem direta e autoexplicativa, é a maneira do seu corpo te falar que precisa de mais comida – ou, em outras palavras, mais energia. No entanto, muitas pessoas sentem fome...
Se você se aventurar um pouco pela Internet, certamente encontrará propagandas abordando soluções milagrosas como forma de prevenção ao contágio do novo coronavírus. A verdade é que não existem protocolos técnicos, nem evidências científicas...
“Esta não é apenas uma crise de saúde, uma crise de emprego; é uma crise humanitária e uma crise de desenvolvimento”. Essas são palavras da ONU, que lançou diretrizes que moldarão o “novo normal”...
Pessoas com obesidade podem ter graves complicações em decorrência da COVID-19. Entre os fatores de destaque, podemos citar, primeira e principalmente, o aumento do risco das doenças crônicas que a obesidade conduz. Além disso,...
Quando estamos muito tristes, estressados ou ansiosos, parece que rola uma vontade incontrolável de atacar a despensa, não é? E embora saibamos que o autocontrole é especialmente importante nessas horas, às vezes temos a...
Quem procura manter um estilo de vida mais saudável sabe da importância de uma alimentação regulada. Por isso, é comum que festas, happy hours ou almoços na casa da família venham acompanhadas de culpas...
Nem tudo o que você ouviu falar sobre a frequência de refeições e sua saúde é verdadeiro. Quando se trata da alimentação, é muito fácil espalhar mitos que dificultam a possibilidade de um estilo...
Uma vida cheia de açúcar nem sempre é uma vida mais doce, assim como uma vida com menos açúcar nem sempre é uma vida mais amarga. A Organização Mundial da Saúde recomenda que...
Desenvolver o costume de planejar suas refeições não é diferente de fazer qualquer outra mudança positiva em sua vida. É preciso começar aos poucos, com pequenas alterações na rotina, para que o novo hábito...